sunnuntai 6. tammikuuta 2013

Liikuntaa tälle vuodelle



Liikuntainnostus ja kunnon motivaatio on vihdoinkin palannut! Saipahan sitä taas tovin odotella.. Tuossa jonain päivänä siitä jo jotain mainitsin, kun juttelin toiveista tälle vuodelle, ja nyt olis taas haastetta ottaa niskasta itseä kiinni. Tänään niin hyvillä fiiliksillä heitin lenkkitossut jalkaan ja painelin 7 km hölkkää musat korvissa, endorfiinit kropassa. Aijai, sitä tunnetta ei voita mikään!


Toiveissa...
 Hyvä olo ja ne mitat, missä viihdyn. 
Virkeämpi, paremmin jaksava fiilis, terveempi olo.
Helpotusta ainaiseen niskajumiin. 
Hieman omaa aikaa ja päännollausta.
Parempia unia......

Edit.
Uhups, nyt alkoi tuntumaan, että liikaa infoa laittelin eilen omasta historiasta. Laitetaan nyt tähän vain, että paino mulla seilaa aina vuosittain muutamia kiloja ylös tai alas aika paljon riippuen uupumuksen tasosta, ja fiiliksestä kyllä huomaa, kun ne on päässy taas kerääntymään. Nyt ollaan siis siellä "huippulukemissa", ja totaalinen kyllästyminen iski. Miksi olla tässä voinnissa, jos voisin olla paljon paremmassakin, ja näyttää ja tuntua siltä kuin toivoisin! Haluan alkaa pitää itsestäni huolta, tapahtui sitten mitä hyvänsä.

Haasteena siis tälle vuodelle on saada ne kilot alaspäin ja myös pitää ne siinä lukemissa, kuin toivon. Ei mun tarvitse mikään laiha olla, mieluummin otan voimaa ja kestävyyttä, että jaksan normaaliarjessa paremmin. Nyt painaa eniten se, että olen niin jumissa ja väsynyt ja ärtynyt ja kyllästynyt tähän nykyiseen olomuotooni, että jo riittää herkuttelut ja kyllä kiitos liikuntaa! Kun kuitenkin siitä niin kovasti tykkään. Juoksu, punttis ja parit ryhmäliikunnat on mun juttuni.

Muita omaan haasteeseen tarttujia? :)

Kuvat Pinterest / http://reasonstobefit.tumblr.com/

16 kommenttia:

  1. Anonyymi1/07/2013

    Heipsan ja hyvää alkanutta vuotta! :) Onko sulla käytössä nastalenkkarit vai paineletko menemään ilman? -Maiju

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moiks Maiju ja kiitoksia :) Mulla ei oo nastoja kengissä, mutta eilen en ainakaan niitä kaivannutkaan, niin vähälumiset ja hyvin hiekoitetut oli onneks tiet, että kengät piti hyvin.

      Poista
    2. Anonyymi1/07/2013

      Okei :) oisin kysellyt kokemuksia nastalenkkareista, mut ihan kiva et pärjää ilmankin. Ja kohtahan ne keväiset lenkkipolutkin jo kutsuu ;)

      Poista
    3. Ouh juu, niistä mulla ei valitettavasti oo mitään kokemusta :/ Mutta tosiaan tänään kävin heittämässä toiset 7 kilsaa perusjuoksupopoillani, ja tosi hyvin piti! :) Eikä kamukaan liukastellut omillaan vieressä :D Toivottavasti ei paljoa lunta enää satelis, että sais nyt otettua juoksut ihan jokaviikkoiseksi treeniksi, kun se on niin parasta! Hyvin palaa kalorit ja kunto kohoaa, oujee :)

      Poista
  2. Anonyymi1/07/2013

    Niska jumissa, tuttua =/ tuleeko sulle siitä muita oireita, puutumista yms?

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Plääh, se on kyllä tylsä vaiva :/ Kyllä juu, eniten tulee päänsärkyä, mikä tuntuu inhottavasti silmänpohjassa saakka, ja kyllä puutuukin käsivarret ihan sormiin saakka. Toivoisin, että liikunta auttais rentouttamaan lihaksia, sekä myös helpottamaan sitä tunneperäistä jännitystä, josta fyysinen jumi usein tulee.

      Poista
  3. Tarttis jotain tehdä, että olo olisi vähän kevyempi. Aloitan ja sit jotenki lopahtaa, mur :/ :) Tuo vika kuva tuosta naisesta sillan kaiteilla - näen itseni tuossa asennossa, tuntuu niin omalta, mutta käytäntö onkin jostain syystä jotain muuta :D

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Lopahtaminen, tai liiaksi vähentyminen, on munkin ongelma aina, syystä tai toisesta. Nyt toivoisin, että pystyisin alkaa pitää itsestäni huolta, tapahtui sitten mitä hyvänsä! Välillä vaan niin ummistaa silmänsä koko hommalle, kuvittelee olevansa just tuo nainen tuolla sillankaiteella, mutta peilistä toljottaakin jotain muuta ;P

      Poista
  4. Anonyymi1/07/2013

    Samaa vaivaa, ja täällä myös alotetaan liikuntaa että sais niskajumit pois. Inhottava vaiva tuo puutuminen =/ Sormiin asti tosiaan, päänsärkyä silmiin asti.. Epätodellista oloa.
    tsemppiä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Toivottavasti helpottaa siellä kans, tsempit takaisin :)

      Poista
  5. Sun tarttee ihan ehdottomasti mennä myös kunnon hierojalle!!! Kysy O:lta meijän salin hierojan tietoja(ihan huippu!) tai naapurista M voi kertoo sulle hyvän osteopaatin nimen. Mä oon käyny hierojalla säännöllisesti kerran kuussa ja kun kesällä jätin pari kertaa väliin, menin niin lukkoon, etten oo vieläkään ihan palautunu. Tsemppiä liikkumiseen, kiva ku oot löytäny itelle sopivat lajit!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No todellakin, hyvä että muistutit, kaivoinki heti sen osteopaatin numeron esiin.. Siis ehdottomasti pitäis päästä hierojalle. Viime aikoina hierojan vaikutus on vaan tuntunut tylsän lyhytaikaiselta, kun tää jumi taitaa olla jännityksestä, stressistä ja sen sellaisista kivoista kamuista johtuvaa. Ehkä pitäs vaan sitkeemmin eli useammin käydä, vielä kun sais jotenki aikataulutki järkkäiltyä, lähinnä lastenhoidon kans.. Kiitos vinkeistä :)

      Poista
  6. Kiva kun oot löytäny innostuksen uudelleen. Mä vielä sitä vähän odottelen, mutta eiköhän se sieltä kohta ala löytymään kun alkaa hiihtokelit. Onneksi ratsastusinto ei koskaan lopahda! Kohta pitääkin jo lähteä ratsastustunnille...se jos mikä on rakkausliikuntaa!:) Ei tunnu "työltä" yhtään vaikka samat kalorit kuluttaakin. Itelle sopivien lajien löytäminen on kyllä tärkeintä!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Oih sulla on kyllä niin ihana harrastus, pääsispä itsekin vielä joskus ratsastamaan. Kun ei oo moneen vuoteen käynyt niin kynnys mennä tuntuu aika suurelta :S Hevosista nimittäin tykkään ihan kamalasti :)

      Toivottavasti löytyy into, ja voihan sitä käydä testailemassa, mikä fiilis olis liikkua. Mä usein vasta liikkuessa muistan, miten ihanaa ja palkitsevaa se onkaan :)

      Poista
  7. Anonyymi1/07/2013

    Heippa! Muistaakseni kävit aplicossa kuntoilemassa. Osaisitko hieman kertoa paikasta, kun itse pohdin sinne liittymistä. Onko salilla iltasella kovin tungosta? Pitääkö ryhmäliikunta tunneille etukäteen ilmoittautua vai mennään vaan odottamaan paikan päälle tunnin alkua? Nettisivujen perusteella tuntuu kivanoloiselta paikalta, mutta hieman pelottaa, että onko aina niin täynnä liikkujia, ettei meinaa sekaan mahtua. Kiitos, terv. Sini

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Moi! Juu, Aplicossa käyn, ja tykkään kyllä kovasti! Ihanat tilat ja ystävällistä, reipasta henkilökuntaa. Ryhmäliikunnat näkyy netissä Aplicon sivuilla, sieltä klikataan etukäteen varaten tunti. Musta siellä on hyvin valikoimaa, ja ihan hyvin mahtuu tunneilla heilumaan. Salilla on enemmän porukkaa varmaan siinä seiskan(?) maissa illalla, mutta myöhemmin tai aiemmin saa usein treenata ihan rauhassa. Ja laitteita on kyllä hyvä määrä, että johonkin pitäis aina mahtua :) Kiva lapsiparkki ja saunatilat, joihin oon osunut usein niin, että seurana on 0-2 naista, eli mukavan väljää kyllä. Aina lämmin sauna mmmm...
      Jos lähetät sähköpostilla nimesi ja osoitteesi, voin lähettää sulle lahjakortin, mikä käy uudelle asiakkaalle? :)

      Poista

Lämmin kiitos viestistäsi ♥